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当众演讲克服紧张的小方法,你了解吗?

发布时间:2020年09月18日 09:09:50 来源:环球青藤 点击量:63

【摘要】演讲紧张仿佛是一个千年难题,尤其是登台经验不是很多的朋友,那么有什么好方法可以缓解紧张情绪呢?今天青藤小编就来给大家说一说当众演讲克服紧张的小方法。希望能给各位带来帮助。

深呼吸

就是通过控制和调节生理变化来解除当众演讲紧张心理,增强信心。

如果你发现自己出现了脉搏急促,呼吸加快,心跳加速,可以采用深呼吸的方法,会缓解紧张情绪,使你颤抖的声音、紊乱的气息得到一些调整。有的朋友方法没有掌握正确,就一直大口吸气,大口呼气,结果弄得自己特别累。方法错误肯定觉得很辛苦。正确的方法是:深深地吸一口气,然后屏住呼吸,再慢慢地呼气,看到这里,你可以跟随我的节奏,一起来试一次。深吸一口气,屏住呼吸,再慢慢地呼气。

深呼吸可以减少疲倦,让你产生能量。演讲登台前紧张得不要不要的时候,那就自己站在一边,或者坐在座位上,都可以利用深呼吸的方法,排除干扰,让你紧张的情绪得到一些缓解。

调弦儿

有的时候做当众演讲,可能你已经在现场等待了2个多小时,甚至更长的时间。猛地站在话筒前开始说话,声音都是没睡醒的状态,声音都在嗓子眼儿里,这个时候怎么办呢?

上台前,自己先调调声音,清清嗓子,就好像胡琴,吉他在演奏前要调调弦儿是同样的道理。如果是戴着耳麦,这个时候如果话筒的声音已经打开,你一说话,就会通过音响传出去,你清嗓子的声音,嗯,啊,嗯,观众可就全都听到了。那你就要把耳麦轻轻地摘下,再去清清嗓子,调调弦儿,找到自己理想状态的声音,再开始演讲。如果是手持麦克风那就非常的方便了,只要把手持麦克风拿得远一些,清了嗓子以后,你一站上舞台,就可以把自己最完美的状态,展现在观众面前。

当众演讲克服紧张的小方法小编就说到这里了,更多关于当众演讲的技巧方法、行业前景、新闻资讯等内容,小编会持续更新。

分享到: 编辑:郭茹

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