夏季养生小知识
【摘要】炎热的夏天，人们会比较没有食欲，那么夏季养生要讲究些什么？方法 步骤夏季讲究养心，忌心浮气躁。不要过冷，也不要过热。不要再外面烈日
炎热的夏天，人们会比较没有食欲，那么夏季养生要讲究些什么？
方法/步骤夏季讲究养心，忌心浮气躁。不要过冷，也不要过热。不要再外面烈日炎炎的时候，出门。也不要整天待在空调屋里不出来。空调开了一两个小时后，就要开窗通风。
多喝一些小米粥，或者红枣粥。温补为主，少吃，动物的肝脏等一些脂肪和胆固醇含量高的食物。一些有肠胃疾病的人，要少食，绿豆，西瓜等凉性食物。
从冰箱里拿出来的食物，要在室温下放一会儿再食用。
天气炎热，人就容易变的浮躁，对于一些高血压，和有心脑血管疾病的人来说，更是危险，所以一定要平心静气。深呼吸平复自己的情绪。避免大喜大悲的情绪变化。
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