有哪些可以丰胸的瑜伽动作?
发布时间：2020年12月15日 08:22:53
来源：环球青藤
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【摘要】不管在什么时候，女人永远都不会停止丰胸和减肥。丰胸可不是你说的那么简单哦!今天环球青藤小编就来给大家说一说有哪些可以丰胸的瑜伽动作?希望能给各位带来帮助。
祈祷上扬式瑜伽STEP BY STEP
STEP1
双脚自然盘放，双手手掌跟手肘并拢贴合，吐气预
STEP2
吸气，手肘上提，带动上半身往上方延展，头往上抬，眼睛看斜上方，保持5到10次呼吸。
腰酸背痛是现在人的通病，不管是常久坐的上班族、常做家事的家庭主妇，或是常搬提太重物品的人，都会感到背部的不舒服，长时间下来还会造成气血循环不良。猫式延展瑜伽很适合在睡前做，可以舒展一整天下来的疲劳，平衡上背两侧的肌群，延展胸大肌与背阔肌，还能强化脊椎弹性、避免歪斜!
猫式延展瑜伽STEP BY STEP
STEP1
猫式预备动作。身体成ㄇ字型，双手撑地，与肩同宽，双膝跪地，与骨盆同宽。
STEP2
双手往前移动撑地，臀部往后方推移。
STEP3
吐气，臀部往上延伸，胸口向下，尽量贴地。眼睛看斜前方，保持5到10次的呼吸，再回到婴儿式休息。
Tips：胸口靠近地面时，肋骨尽量内收，不要外扩。
有哪些可以丰胸的瑜伽动作?小编就说到这里了，更多关于丰胸的技巧，常识等相关内容，小编会及时关注。
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