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有哪些可以丰胸的瑜伽动作?

发布时间:2020年12月15日 08:22:53 来源:环球青藤 点击量:65

【摘要】不管在什么时候,女人永远都不会停止丰胸和减肥。丰胸可不是你说的那么简单哦!今天环球青藤小编就来给大家说一说有哪些可以丰胸的瑜伽动作?希望能给各位带来帮助。

祈祷上扬式瑜伽STEP BY STEP

STEP1

双脚自然盘放,双手手掌跟手肘并拢贴合,吐气预

STEP2

吸气,手肘上提,带动上半身往上方延展,头往上抬,眼睛看斜上方,保持5到10次呼吸。

腰酸背痛是现在人的通病,不管是常久坐的上班族、常做家事的家庭主妇,或是常搬提太重物品的人,都会感到背部的不舒服,长时间下来还会造成气血循环不良。猫式延展瑜伽很适合在睡前做,可以舒展一整天下来的疲劳,平衡上背两侧的肌群,延展胸大肌与背阔肌,还能强化脊椎弹性、避免歪斜!

猫式延展瑜伽STEP BY STEP

STEP1

猫式预备动作。身体成ㄇ字型,双手撑地,与肩同宽,双膝跪地,与骨盆同宽。

STEP2

双手往前移动撑地,臀部往后方推移。

STEP3

吐气,臀部往上延伸,胸口向下,尽量贴地。眼睛看斜前方,保持5到10次的呼吸,再回到婴儿式休息。

Tips:胸口靠近地面时,肋骨尽量内收,不要外扩。

有哪些可以丰胸的瑜伽动作?小编就说到这里了,更多关于丰胸的技巧,常识等相关内容,小编会及时关注。

分享到: 编辑:郭茹

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