夏季养生技巧：如何预防中暑?
发布时间：2020年08月12日 08:08:02
来源：环球青藤
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【摘要】夏季有很多人容易中暑，那么今天环球青藤小编就来给大家说一说夏季养生技巧：如何预防中暑?希望能给大家带来帮助。希望大家都能照顾好自己的身体。
在炎热的伏天,最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高,而环境通风差,使体热不能及时向外发散造成的。此时外出,应调整时间,避免中午高温时外出。
有些老人在此季节中常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等这些症状中医讲是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。对此,可适当进补,以补充身体中气之不足。并且要保证睡眠的充足,并利用午睡时间,以弥补夜晚睡眠之不足。对于冷饮不可多吃。
夏季适量吃冷饮可防暑降温,但冷饮吃得太多,则有害无益。胃肠受到大量冷食的刺激,就会加快蠕动,缩短食物在胃肠里的停留时间,直接影响人体对食物营养的吸收。
同时,由于夏季气温高,体内的热量不易散发,胃肠内的温度也比较高,如果骤然受到大量的冷刺激。有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。
对于瓜果也不能过量食用。夏季瓜果对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用。但是,过量食用,会增加肠胃负担,重则会造成腹泻。这是由于此节气中,阴气已生,所以生、冷、硬的食物便会对肠胃有所伤害。
夏季养生技巧：如何预防中暑?的相关内容，小编就说到这了，更多关于夏季养生的技巧，常识等相关内容，小编会及时关注。
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