2013年自考医学心理学复习要点（9）
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第七章 心理应激与调节
一、 心理应激：个体觉察到环境刺激对生理、心理和社会系统造成过重负担时的整体现象，所引的反应，可以是适应的，也可以是适应不良的。
二、 心理应激源的分类：
1. 躯体性应激源：对作用于人的躯体直接产生刺激作用刺激物。
2. 社会性应激源：指那些造成人生活风格改变、并要求对其适应和应的社会生活情境和事物。
3. 文化性应激源：指因语言、文字、生活方式、风俗习惯、宗教信仰及至民族等引起心理应激的或情境。
4. 心理性应激源：包括人际关系的冲突，个体的强烈需求或不切实际的预测、凶事预感、工作压力、心理冲突和认知障碍等。
三、 心理应激引起的心理反应：
1. 情绪反应：焦虑、恐惧与愤怒、抑郁。
2. 行为反应：
l 针对自身的行为反应：通过改变自身以顺应环境的要求，包括远离心理应激源，或改变自身条件，自己的行为方式和生活习惯等。
l 针对应激源的行为反应：指通过改变环境而不上改变自身的方式来处理心理应激，包括消除或减弱应激源的各种活动。
3. 自我防御反应：借助于自我防御机制对环境挑战、对自己或自己的应对效果做出新的解释，以减轻心理应激所引起的紧张和内心痛苦。
四、 应激的结果：适度的心理应激是人体正常发育和维持功能活动的必要条件。但长期的超强度的应激则使人难以适应，最终损害人的健康。
五、 心理应激对健康的积极影响：适度的心理应激对人的健康和功能活动有促进作用，这类应激被称为良性应激。主要表现在两个方面：
1. 适度的心理应激是促进人的成长和发展的必要重要条件。
2. 适度的心理应激是维持人正常心理和生理功能活动的必要条件。
六、 心理应激对健康的消极影响：长期的、超过人适应、应对能力的心理应激会损害人的健康。心理应激对健康的消极影响主要有三个方面：
1. 心理应激引起的心理和生理反应可以以症状和体征的形式见之于临床，成为人们身体不适、虚弱和精神痛苦的根源和就医寻求帮助的原因
2. 心理应激可以加重已有精神和躯体疾病或使这些疾病复发。
3. 心理应激可以造成对疾病的易感状态，并在其他因素的共同影响下导致新的精神和躯体疾病。
七、 心理应激的调节：
1. 调整对刺激事物的认识态度
2. 采取积极的应对方式
3. 改善心理环境
4. 防御机制
5. 学会放松技术
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