立冬节气如何养生
发布时间：2020年06月15日 09:56:55
来源：环球青藤
点击量：867
【摘要】立冬是秋冬交替的时候，表明秋天结束冬天开始了。到立冬这天要吃饺子，从立冬开始表明正式进入冬天了，那么立冬以后如何养生呢？小编来说一
立冬是秋冬交替的时候，表明秋天结束冬天开始了。到立冬这天要吃饺子，从立冬开始表明正式进入冬天了，那么立冬以后如何养生呢？小编来说一说。
一，早睡晚起。每天不能超过晚上11点入睡，每天保证8个小时，睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐，才能有好身体，好的抵抗力。
二，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。因为冬天干燥，需要补充水分和维生素。所以多吃这样可以满足人体的基本需要，对健康是很有好处的。
三，早上锻炼时间安排在8点以后。因为8点以后太阳出来，空气才好。而老年人、心脑血管病人特别注意要在天气暖和的时候出去锻炼，以免影响病情。
四，立冬节气要多吃温补食物，增加身体热量来达到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。
五，冬天室内也要通风，还要注意根据天气变化注意增减衣服，以防感冒。
六，立冬后注意每天晚上泡脚，这样可以让全身血液通畅。脚暖和身体就不容易得病了，而且有助睡眠。
七，冬季也要注意让心情开朗，还可以多晒太阳。因为冬天白天时间短，容易让人心情抑郁，所以要保持心情开朗。同时多晒太阳，还可以让人心情开朗，有好的心情人的身体才更健康。
上一篇：节气养生:雨水节气如何养生
下一篇：春分有哪些保肝护胃的饮食?
兴趣课程申请领取
环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群，免费领取大礼包，加群暗号：青藤。 一键加群
最新文章
身材管理各地入口
环球青藤官方微信服务平台
刷题看课 APP下载
免费直播 一键购课
代报名等人工服务
身材管理热点排行
- 1 老年人如何健康养生?
- 2 春分养生技巧有哪些?
- 3 时节养生：惊蛰吃什么?
- 4 芒种节气养生有哪些要点?
- 5 春分节气如何养生
- 6 春分有哪些保肝护胃的饮食?
- 7 夏至节气怎样养生
- 8 春分养生有哪些禁忌?
- 9 小暑节气的养生营养宝典
- 10 小雪节气养生常识
