春分养生有哪些禁忌?
发布时间：2020年10月16日 08:59:55
来源：环球青藤
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【摘要】春分是十二节气中春季的一个节气，这个节气有很多的习俗和禁忌。那么今天青藤小编就来给大家说一说春分养生有哪些禁忌?希望能给各位带来帮助，祝愿大家都有一个良好的身体。
1、忌大热大寒
春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,要注意健运脾胃,健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒,力求中和,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。
2、忌大喜大悲
春天不仅是万物复苏的季节,也是精神疾患多发的时候,因而春分时节切忌大喜大悲,否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动,或与好友结伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量,为一年的健康打下基础。
3、宜定时用餐,适当锻炼
由于春分冷暖交替、乍暖还寒,人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠,定量用餐,以达阴阳互补。可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,按照“勿极寒,勿太热”的原则,早晚要适时添加衣物,平日多晒太阳。
春分养生有哪些禁忌?小编就说到这里了，更多关于时节养生的技巧，常识等相关内容，小编会及时关注。
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