【摘要】随着国民审美的提升，以及女性对自己的身材要求越来越高，那么作为一个身材平平的普通女生怎样保持身材呢?下面是小编整理的几个保持身材小妙招，希望对大家有所帮助。

第1个方式：有氧运动

想要拥有好身材，我们必须要记住多多参与有氧运动。有氧运动属于一种运动力度温和、轻松容易进行、适用人群广泛的运动，老少皆宜，不仅可以帮助我们的身体素质得到提升，还可以帮助我们的燃烧热量(卡路里)，分解脂肪，让我们的体脂率降低，从而变得苗条起来。身材平平的普通MM，如果想要练就好身材，变身女神，就一定要多多参与有氧运动，这是女神们都在进行的锻炼方式，也是优化身材的小窍门。

在这里我建议大家一周进行至少3次有氧运动的锻炼，一次至少保持1.5小时的持续锻炼。慢跑、乒乓球、羽毛球、滑雪、登山、散步、跳绳等经典的户外有氧运动;开合跳、仰卧起坐、两头起、高抬腿等有效的户内减肥运动，大家可以根据需求来进行选择。

第2个方式：无氧运动

想要拥有好身材，无氧运动也不能放过。无氧运动对于身体的各个部位均有良好的锻炼作用，我们可以通过大量的无氧运动提升自己的肌容量，提高了肌肉含量以后我们的身体就会出现漂亮而具有力量感的线条，所以无氧运动可以帮助自己的身体锻炼出漂亮的曲线。身材普通的MM如果想要提升自己的外形，就绝对不能错过无氧运动。

在这里我建议大家尽量走进健身房，充分利用专业器械帮助自己进行锻炼。健身房内常见的健身器材有：跑步机、椭圆机、夹胸器、罗马机、健身车、登山机、卧推床等。除此之外，还有杠铃、哑铃、壶铃、铅球等自由力量的器材。我建议大家保持一周三练的运动频率，但是也不要过高，因为需要给身体恢复的时间。

第3个方式：控制饮食热量

想要拥有好身材，就一定要记住管理好自己的饮食热量。饮食热量超标是很多人都会面临的大难题，因为现代社会的生活条件好，和条件匮乏的旧社会不同，眼下在我们的生活中，高热量高营养的食物随处可见，这些高热量食物成为了隐藏着的定时炸弹，也是导致我们身材走样的元凶。很多身材平平的MM正是因为饮食管理不当，而真正的好身材女神，对于饮食都是非常苛刻的。

​想要减肥，我们就要控制好饮食的热量才可以。我们推荐你采用少食多餐的进食方式，这样的进食方式不仅可以帮助我们消化和吸收食物，杜绝食物在腹部堆积，还可以帮助我们更好地控制饮食热量，提高饱腹感。

以上就是小编今天给大家整理发布的关于普通女生怎样保持身材的相关内容，希望对大家有所帮助。更多关于身材管理的相关内容，小编会持续更新。