夏季养生如何避免免疫力降低?

夏季炎热，易使人体腠理开泄、津液外泄，出汗量要远远大于其他季节。由于汗液为津液所化，血与津液同出一源，而血又为心所主，故又有“汗为心之液”之称。所以，夏季保存或及时补充津液是非常重要的。心通于夏，人体五脏功能都随四时、阴阳五行的变化而变化。所以，为了更好地在夏季应用饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系，在夏季3个月里做到有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。

夏季阳气盛于外，而阳极阴生，阴气居于内，加之夏季食物易腐败，稍有不慎，即可致腹痛、吐泻，所以，这个季节的饮食起居较之其他季节更为重要。另外，酷热的夏季，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加，首先是对蛋白质的需要量增加。因为，天气炎热出汗较多，氮的损失、失水及体温升高，均可引起蛋白质分解代谢增强，从而需要增加蛋白质的摄人量。也只有这样才能避免人体耐力和抵抗力降低。