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儿童不宜做哪些运动?

01月27日 07:4329人阅读
儿童的身体比较脆弱,有哪些不宜做的运动?
张老师 身材管理

1、拔河比赛

由于儿童的心脏发育尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要依靠提高心率来增加供血量,因此心脏容易疲劳。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心功能检查发现,赛后1小时,约有30%的儿童心率未能恢复正常。

2、掰手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,掰手腕容易使腕关节发生扭伤。

3、兔跳

进行兔跳时,人体膝盖所承受的冲击力相当于自身重量的1/3,儿童骨化过程尚未完成,很容易造成膝关节损伤。

4、长跑

能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍其正常的生长发育。

5、倒立

儿童如果经常倒立或每次倒立时间过长,会影响眼压的调节功能。

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