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开会发言紧张声音颤抖如何解决?

发布时间:2020年09月10日 08:57:53 来源:环球青藤 点击量:61

【摘要】开会当众发言紧张声音颤抖怎么训练?要想真正克服不敢开会发言说话,一上台就紧张的问题,首先我们需要了解清楚我们紧张的原因。导致开会发言紧张的因素有很多,但归纳起来主要是以下四点原因。下面就跟着青藤小编一起来看看。

一、内心恐惧

(1)锻炼少。有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话,当众讲话锻炼很少。所以当哪天真正需要上台讲话时,内心会非常恐惧∶陌生的讲台、不懂演讲、不会控场,这一切会让大脑一片空白,声音发颤,不知所云。

(2)准备不充分。当你准备不充分的时候,你会担心、会焦虑、会恐惧,这时你内心已经不再平静,体内会自动产生能量,而这些能量一旦排不出去,它就会以呼吸急促、颤抖、出汗、心跳加快等方式散发出去,直到这些能量散发完毕,你

才会平静下来。解决办法∶

行动是消除恐惧的好方法"。只有不断练习,才能消除恐惧。

二、自卑

小时候有过失败的经历,没有成功的经验跟感觉,内心充斥着不相信∶不相信能成功,不相信能做到。内心自卑,只敢在熟人面前自由表达自己,在陌生场合甚至都不敢出声讲话。解决办法∶

每个人都有自身优点,扬长避短,发挥自身擅长的一面,找到成功的感觉找到自信,并且不断强化这种经验跟感觉。笔者一朋友在工作中因业务出色,被提拔为部门。因次当,不自信,在部门开会讲话时,总是紧张怯场,讲话风格跟平时完全不一样,逻辑不清,语言组织能力不好,一句话喜欢重复几遍,让下属都怀疑他能力,开始看轻他。后来他接受了我的建议∶充分发挥他擅长的能力∶活动运营。于是朋友花费了大量心血,策划了一场活动,终活动大获成功。在活动复盘会议上,他的演讲充分展现了他的创意策划能力、运营能力、数据分析能力、突发情况处理能力,得到同事的极大肯定。这一次的成功,让他变得非常自信,从此在台上讲话面对再多人也不会紧张了。

三、形象威胁

美国演讲学家查尔斯R格鲁内提出了自我形象受威胁论"。他认为每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象,当人们进行演出、演讲时,其自我形象完全暴露在公众的面前,由于害怕自我形象会遭到破坏,因而让人产生了窘迫不安的怯场心理。用我们通俗的话来说就是"怕出丑"、"怕丢脸、"怕没面子"。解决力法∶

放低自我,允许紧张丢脸。演讲只是代表我们有一次表达自己的机会而已,并不是说明我们就多有面子,放得下面子,才能真正成功,真正赚钱,所以要放平自己的心态。另外要接受紧张而不是控制紧张。紧张的表现本来就是正常的,是应该的,要正确对待它。可是我们很多人认为紧张不正常,为了不想让人看出自己紧张,就拼命掩饰,刻意控制,故作镇定,结果不仅紧张控制不住,反而因为掩饰紧张加重了心理负担,变得更加紧张了。

不要跟紧张对抗,它就是身体对外在环境的一种应急反应,说明你的身体正常,你的人还正常。如果上台紧张了,不妨在讲话前跟听众坦然承认∶"今天看到这么多专家、在座,我真的感觉有点紧张。"这样说,放弃了掩饰的心理,接下来你的表现反倒自然了。

开会发言紧张声音颤抖如何解决?小编就说到这里了,大家要调节好自己的心理状态,等到开会发言的次数越来越多,心态就不会那么紧张了。更多关于当众演讲的技巧方法、行业前景、新闻资讯等内容,小编会持续更新。

分享到: 编辑:郭茹

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