秋季养生应该怎么吃
【摘要】秋高气爽，适合滋补润肺。秋季养生，应该怎么吃怎么养呢？尤其是年纪大的老人，少吃肉多吃菜才是硬道理。那就来看看这些菜里有没有爱吃的！
秋高气爽，适合滋补润肺。秋季养生，应该怎么吃怎么养呢？尤其是年纪大的老人，少吃肉多吃菜才是硬道理。那就来看看这些菜里有没有爱吃的！
茄子：
茄子有丰富维生素、微量元素，尤其是富含大量维生素P。维生素P有助心血管保持正常功能，对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。
莲藕：
莲藕含大量的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、氧化酶等营养物质，含糖量也非常丰富，对人体健康非常重要。不管是生吃还是熟食，都能清热解烦，解渴止呕。
白菜：
秋天更要多吃些白菜！白菜味道营养丰富，自古就有“菜中之王”的美称。
南瓜：
嫩南瓜中维生素C、葡萄糖含量比老南瓜丰富，但老南瓜中含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养物质。南瓜性温味甘，经常食用可补中益气、消炎止痛、解毒杀虫。
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