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夏季养生饮品

发布时间:2020年06月15日 09:47:26 来源: 点击量:713

【摘要】夏天不光天气热,而且也是很多疾病的高发期。人们很容易出现热伤风、中暑、感冒、肠胃炎等疾病。那有什么方法能避免这些问题,让我们平安度

夏天不光天气热,而且也是很多疾病的高发期。人们很容易出现热伤风、中暑、感冒、肠胃炎等疾病。那有什么方法能避免这些问题,让我们平安度夏呢?这篇文章就来和大家聊聊,夏季养生的好方法。

夏季养生,饮品特别重要,因为我们需要经常的补充水分,但是喝点什么好呢?不仅要好喝,更要健康哟!那就快来看看吧!

方法/步骤

姜枣茶:夏天虽然天气热,但人体内阳气空虚。这个时候喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。特别符合《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨。而且天热以后脾胃比较虚寒,用姜枣茶补补脾胃,夏天会过得舒服一些。

绿茶:绿茶能消暑、解热、生津,是夏天特别理想的饮品。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分,既有消暑解热之功,又有增添营养之效,但是脾胃虚寒的人,不宜过量饮用。

果汁:天然果汁中的营养成分也比较多,例如橙汁,不仅含多种维生素,还可以提高人体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量,夏天大家可以适当的自己榨一些果汁喝。

米汤:一到夏天,很多人都没什么胃口,而米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏天的炎热天气也容易损伤肺脏,这时喝一些谷物类为原料的米汤,就能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也是非常好的。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗给身体造成的损失。

红枣薏米汤:红枣可以调养身体、滋补气血,而薏米能健脾益胃、补肺清热,将两者一起熬汤,非常适合夏天饮用。此外,红枣和薏米都具有美容养颜的功效,特别适合爱美的女性朋友哟!

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